Às
vezes a sombra se achega em mim e permanece por dias a fio, sem ter
um motivo específico. Só começa a preencher os espaços e vai se
espalhando por minha paisagem interna. Por muito tempo cedi à esses
momentos tentando me nutrir com algo que me desse prazer físico:
sexo, comida, álcool, tabaco... Hoje já me conheço o suficiente
para saber que isso só vai levar a cometer excessos e me sentir
ainda pior. Estar para baixo cria a necessidade de ter algo bom para
sentir, mesmo que seja uma sensação simples e rápida. Mas não é
disso que estamos precisando quando estamos assim. Ceder a pequenos prazeres não vai fazer você se sentir melhor.
Hoje, consciente das consequências, cuido para não ser pego de surpresa, procuro estar atento ao que
está acontecendo quando as coisas começam a escurecer dentro de
mim. Se estiver ligado posso agir logo no começo e minimizar os
efeitos. Muitas vezes a tristeza chega aos poucos e vai se mesclando
com as outras emoções antes de se instalar de vez, e isso me leva a
afundar sem perceber. Quando vejo, já estou no ritmo da depressão,
fazendo tudo sem sentir gosto por nada, tendo pensamentos negativos,
agindo de forma a sabotar minha própria vida e estragar o andamento
dos meus planos. Quando isso acontece é sempre complicado sair e
voltar ao normal. O principal é ter paciência e reagir contra a
onda de escuridão. Mas não é fácil.
Quando
a reação é logo no começo existe a possibilidade de anular o
efeito e não deixar que a depressão se instale. Por isso digo que é
tão importante estar atento. Sempre que começa a ficar mais difícil
dormir, ou acordar, quando as necessidades por prazer e diversão
começam ser muito mais frequentes, quando começam os descuidos com
a aparência e fica difícil ser pontual. São indícios de que a
sombra está chegando e que é preciso estar preparado para reagir.
Cada
um desenvolve sua própria forma de lidar com o problema, uma vez que
o adversário é o próprio sujeito que precisa reagir. É preciso
trabalhar bem o autoconhecimento para saber como lidar com os
inimigos dentro de si mesmo. Eu, pessoalmente, gosto de enfrentar da
forma mais direta possível. Sempre que percebo a proximidade da
sombra reajo de forma bélica contra ela, mostrando que não
permitirei que ela assuma o controle. Dizendo não para os pedidos de
delícias, tomando banho frio quando bate a preguiça de fazer
higiene, meditando quando as preocupações parecem um turbilhão que
impede o sono. É claro que não venço todas as batalhas e que
muitas vezes não percebo as trevas se acumulando e, quando vejo, já
estou envolvido. Mas enfrentar o mal com uma certa raiva na atitude
tem sido uma estratégia eficiente para ter uma quantidade razoável
de vitórias nessa guerra diária.
Talvez
essa tática não funcione com todos. Algumas pessoas podem preferir
ignorar a sombra e seguir em frente apesar dela estar ali e assim
neutralizar seus efeitos. Eu mesmo recorro a esse modo de
enfrentamento às vezes, quando estou cansado demais para brigar. Só
não recomendo que a forma de enfrentamento seja a negociação. Não
tente ceder em algo para ver se a sensação de tristeza diminui, não
faça negócios com a escuridão. Não pense que pode conviver bem
com ela ou que é possível obter alguma vantagem em estar pra baixo.
Pode parecer estúpido dizer isso mas é um pensamento que pode
surgir quando estamos mal. Não negocie seu bem estar, não aceite
ceder coisas boas em troca de alívio passageiro.
É
preciso ter clareza na ideia de que existe uma guerra acontecendo
dentro de você nesse momento. De um lado está a parte produtiva,
útil e luminosa da sua alma. Do outro está todo o lixo que o mundo
injusto e cruel em que vivemos cria o tempo todo. E o que fortalece
um lado ou o outro é sua atitude diante dos estímulos internos. O
que você faz com as vontades que sente. É na ação que você move
suas peças no tabuleiro de xadrez. É com as palavras ditas, com as
ações práticas que você traz para o mundo aquilo que está dentro
de você e só existe em suas ideias. Quanto mais ações um lado de
você consegue realizar, mais forte ele se torna sobre a realização
das vontades. Quanto mais você se cuidar, mais vontade de estar bem
terá. Quanto mais palavras agressivas contiver antes de serem ditas,
mais gentis serão os seus pensamentos. Quanto mais se exercitar,
mais forte vai ficar. E o contrário também é verdadeiro, quanto
mais porcarias comer, mais vontade de guloseimas terá. Quanto mais
ceder à preguiça, mais desânimo sentirá. Quanto mais egoísta
forem suas ações, mais sozinho estará.
Entendendo
que estar bem é o resultado de um esforço, fica mais fácil
perceber o quanto é importante trabalhar pelo bem-estar. No caso de
pessoas como eu, que tem uma grande massa de escuridão habitando o
mundo interior, é preciso ter cuidado redobrado com as ações e
atitudes. Se permitir um deslize uma única vez, se só nesse final
de semana eu topar ficar bêbado em um churrasco, se só dessa vez
passar o dia de folga inteiro dormindo ao invés de fazer algo legal,
posso estar abrindo a porta para que as trevas comecem a crescer e se
acumular nas frestas da minha personalidade. Sem perceber quando elas
passarem a controlar mais e mais atitudes nos dias seguintes, até
estar imerso em escuridão e ter de começar, de novo, uma escalada
para fora do buraco.
A
mensagem de hoje é simples: esteja atento a si mesmo, reconheça no
próprio comportamento os indícios de que as coisas não vão bem e
aja com rapidez para neutralizar, antes de ficar mal. Tenha um plano
de ação eficiente. Use os recursos que tiver à mão e que já
tenham se revelado eficientes. Leve a sério, não menospreze a saúde
mental. Não negligencie a batalha que é travada diariamente dentro
de você. Escolha apoiar o lado certo e ajude ele a vencer fazendo
boas escolhas, tomando boas decisões, fazendo aquilo que é o certo
a se fazer. Pode parecer que não, mas o processo de melhora depende
de mais agentes internos do que externos. As coisas que você faz ou
deixa de fazer terão mais efeito sobre você do que qualquer remédio
ou tratamento. Assumir o controle das próprias ações é o único
jeito de vencer.
Esteja
lúcido, queira o melhor para si. Reconheça que uma parte de você
não quer o seu bem e diga não a ela. Não permita que a sombra
assuma o controle da sua vida nem por um segundo sequer. O resultado
desse esforço será o seu prêmio.
Nenhum comentário:
Postar um comentário